对清肠有帮助的蔬果汁——青瓜薄荷饮

syip

新加坡最近热爆了，只要不开冷气，坐着都能一身汗，不过有人说这是我长肥了的缘故，是酱么是酱么？太打击了~~~~可以前从来也不觉得新加坡会闷热啊，现在真的是有很闷的感觉哦，就好像是高压锅里炖着的五花肉~~~~


因为看到照片里惨不忍睹的自己，心里也开始暗暗下决心注意饮食，抵制各类不良损友的聚食邀请，不吃宵夜少喝饮料，尝试接受书上介绍的各类健康蔬果汁。尽管我超爱吃胡萝卜炖牛肉，尽管我超爱小白兔，但是在尝试了N+1次胡萝卜汁后，还是宣告——失败！果断放弃健康的胡萝卜，开始折腾黄瓜，黄瓜好歹还给我一点小清新的印象，不像胡萝卜，整个感觉奏是一德州农民这个黄瓜+梨+薄荷的配搭，我做了好几次了，偶尔分量会有点小差异，味道差别并不大，我还满喜欢喝。另外悄悄说，上个礼拜很突然地发现体重在两天之间突然轻了4公斤，不知道和喝介个果蔬汁有木有关系。4公斤，买猪肉得吃上一个月了吧~~~~~



青瓜薄荷饮







材料：





小黄瓜4根 香梨2个 薄荷叶20克 白糖20克 白开水60毫升 冰块随意









作法：





1、薄荷叶放入清水中清洗干净捞出沥干水分；小黄瓜洗净后切滚刀块；香梨洗净后去核切块





2、将切好的小黄瓜、香梨、薄荷叶还有白糖全部倒入搅拌机或榨汁机内，再倒入白开水高速搅打2分钟





3、搅打好的黄瓜梨汁用筛网过滤2遍或3遍后加入适量冰块饮用


小贴士：





1、做这道果蔬饮，我用的是小黄瓜，在新加坡被叫做青瓜或日本青瓜，有别于中间有籽的粗黄瓜





2、过滤一遍之后还是会有很多果蔬渣，建议过滤2-3次再饮用，口感更细



3、其实后来再做的时候发现，如果把皮去掉，味道更清淡，颜色也更让人觉得舒服，不嫌麻烦的同学可以试试