关节痛“盯”上年轻人 千万不能“要风度不要温度”

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今天是第12个世界镇痛日，今年的主题是“关注关节疼痛”。昨日，记者从太和医院了解到，关节疼痛并非传统的“老人病”，近年来关节疼痛的年轻患者逐年增加，其中以女性居多。专家提醒，很多年轻人为了“风度”不要“温度”导致关节疼痛。不少女性为了漂亮，还特别爱穿短裙，这样就容易造成膝关节受凉损伤，长期如此，关节疼痛就会找上门来。
秦楚网讯（十堰晚报）记者 鲍欢
爱美女士患上了膝关节炎
今年30岁的徐小姐是一家公司的销售经理，喜欢短裙和高跟鞋。因工作需要，她每天都把打扮得光鲜亮丽，“我喜欢穿裙子，一年四季都穿膝盖以上的短裙，冬天出门也穿裙子，不过穿着厚厚的外套，也就不会觉得冷了。”徐小姐认为，上衣穿得暖，全身就不会冷。
但最近刚入秋，徐小姐就感到右腿膝关节疼痛，平地行走都觉得酸胀乏力，到太和医院疼痛科检查后，被医生诊断为膝关节炎。无独有偶，昨日王小姐因为踝关节疼痛住进太和医院疼痛科病房。
王小姐很爱美，喜欢穿高跟鞋，曾在前年下楼梯时不慎摔倒扭伤脚踝，卧床休息了一个多月，便下地走动。经医生诊断，王小姐这次踝关节痛与之前扭伤有关，“她也是喜欢穿高跟鞋，扭伤脚后没有注意保养，导致关节损伤，如果不及时治疗可能会出现习惯性损伤。”太和医院疼痛科主任向勇说。
最近几年，此类关节疼痛患者有增多趋势，“除了中老年人，年轻患者越来越多，最大的内因就是不爱护自己。”向勇表示，他接诊的患者中，年龄在20多岁的年轻患者不在少数。
鞋跟太高易导致关节疼痛
“许多年轻女性每天爱穿高跟鞋，容易导致关节软骨磨损，天冷后又穿得过于单薄，而膝关节脂肪含量少，受寒冷刺激，使腿部血管痉挛，膝关节周围供血减少，导致关节抵抗力下降。所以当寒气入侵，身体的自我保护机制启动，与侵入的寒气发生对抗，身体随之出现不适状态。”向勇告诉记者，每年秋冬季节，关节病都会爆发一个小高峰。
向勇介绍，足弓是保证直立时足底支撑稳固的支点，而穿高跟鞋会使足弓受力重心偏移，在直立行走中会使膝关节软骨面受力不均，久而久之会造成软骨面磨损塌陷，内外侧半月板也会随之退化变形失去正常的衬垫作用，一旦软骨下骨质暴露就会刺激神经而出现疼痛症状。
“女性穿高跟鞋的高度在两到三厘米为宜，太高受力中心向前倾斜，前脚掌承受重力，长期穿高跟鞋容易导致关节疼痛。”向勇说，“但对于身体肥胖的人来说，不能经常穿平底鞋，可以适当穿低跟鞋，反而能起到保护关节软骨的作用。”
“从20岁开始，人的关节就开始老化了，如果不懂得保养，就会加速‘折旧’，甚至导致病变‘罢工’。关节病除了关节疼痛、运动受阻，还会导致关节畸形甚至病残。”向勇说，“对于关节已经受伤的患者来说，要进行紧急处理，一定要等到损伤修复之后才能运动，否则会出现习惯性损伤，最终引起膝关节退化性关节炎，出现30岁的年龄拥有六七十岁关节的现象。”
多做有氧运动可缓解关节痛
“年轻关节疼痛患者，要养成良好的生活习惯，多做有氧运动，就可以缓解关节疼痛的症状。”向勇建议道。
对于爱美的女性，向勇建议，即使为了漂亮坚持穿裙子和高跟鞋，也应穿由较厚重的毛呢或粗呢做成的裙子，长度以到小腿肚甚至脚踝为宜，不能只穿保暖功能相对差的连裤袜。为防止膝关节受寒，还可戴上护膝，避免在早晚气温较低时露天长时间行走。已经因受寒患病者，平时不要接触冷水。
另外，年轻人不能贪凉，不及时增加衣物，夏天经常待在空调室内，冬季穿得单薄。平时要加强抵抗力及耐寒力的培养，身体衰弱的女性可选用一些“防燥不腻”的平补之品，如大枣山药粥、糯米八宝粥等。脾胃虚弱、消化不良者，可以食用具有健补脾胃作用的莲子、山药、扁豆、红枣等补品。
“年轻人一旦发现关节疼痛一定要及时治疗，不要相信土方子，耽误最佳治疗时机。”向勇说，早期关节疼痛发作的病人经过吃药、配合理疗，另外平时注意生活习惯，多做慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动，很快就能好了。但对于顽固性的关节疼痛，就要采取臭氧灌洗治疗、增生疗法和弹道式冲击波治疗等专业的治疗方法。