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夏天来了天气热得不行,人容易中暑,加之多雨湿热,大家胃口都不怎么好。夏季常吃苦瓜对身体好,清热祛暑、明目解毒。同时,苦瓜富含膳食纤维和维生素C。鸡蛋和清凉爽口的苦瓜一起搭配,不但营养价值高,而且清凉可口。
原料:苦瓜 2根,鸡蛋 4个,盐、油适量。
做法:
1、苦瓜泡水10分钟,洗净备用。
2、4个鸡蛋打入小盆备用。
3、苦瓜挖去瓜籽,切薄片,放1勺盐搅拌均匀。
4、油热锅,倒入苦瓜翻炒至变色。
5、倒入少许油,倒入4个鸡蛋,将锅里的鸡蛋沿着锅旁转一圈。
6、弄散蛋黄,煎至两面金黄,加入调料,起锅和苦瓜一起装盘即可。 |
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