十堰柏和心理：你越坚持做某件事越容易放弃？！

Baihexinli

如果我们坚持做某件事情，多半这件事情持久不了，

因为如果我们一旦用上坚持这个词，说明我们对这件事情并不喜欢，

我们可以回忆一下，

跟心爱的人约会，我们不用坚持这个词，

玩一个很喜欢的游戏，我们也不用坚持这个词，

哪怕是这个游戏你会玩一通宵，也不会说很累。

如何长期坚持做一件事情？

这似乎是很多人都会有的困扰。我经常收到类似这样的询问。

比如：

我想培养一个习惯，已经坚持了一段时间，但总是很容易被打断，然后就会失去动力，很难继续再做下去，究竟怎样才能长期坚持下去，把它变成自己的一个习惯呢？

或者：

我想培养一个习惯，但是每一次去做的时候，都需要花费很多精力去腾挪事情、安排时间，导致每次都觉得很疲惫、很麻烦，在这种情况下，怎样才能把它坚持下去呢？

人能够持续的做一件事情，最根本的原因在于能够从这件事情中获得反馈。

如果很长时间都无法获得反馈，做事情的热情自然会减退；如果获得反馈的过程很艰难，也自然会很容易就放弃。

懒惰是每个人都有的一种特质，区别只在于一个人被自己惰性所控制的程度。

懒惰的本质就是一个人习惯了非常短的反馈周期，以至于他只能去做一些很轻松就能获得回报的事情。

比如他什么都不用做躺在床上就能够感到很轻松，所以这几乎是一种无成本获得反馈的方式。

一个人如果想有所成就，必须在某一个领域深入的钻研，而很多领域都是入门容易，想要取得可观的成果反馈却很难。

普通人长时间得不到正向反馈，自然也就放弃了。

当你在逼着自己坚持做某件事情的时候，其实潜意识里边，你并不喜欢这件事情。

我们在做一件不得不做的事情的时候，最好的办法是要让自己对这件事情有一些投入，停止自我对抗，停止强迫自己，按照让自己觉得最舒服、最放松的方式来进行。

有投入就意味着有情感，有了情感之后，你就会对这件事情构建起一个深层的关系。

当你对一件事情有了巨大的时间投入、精力的投入、情感的投入，你是不舍得放弃的。

这种感觉就像你谈恋爱，谈了三年之后分手，跟谈了三个星期之后分手的那种感觉是不一样的。

只有在你越投入一个事情，你越容易对这件事产生一种情感；越容产生一种情感，你才越容易进入到做这件事情的状态里面。

毕竟做一件让你热爱的事情是快乐的，不用坚持的。

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