一日三餐早餐最重要,你明天吃早餐吗?:18个来自世界各地的美味的早餐 ...

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发表于 2016-3-6 16:17:05 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
【一日三餐早餐最重要,你明天吃早餐吗?:18个来自世界各地的美味的早餐】早餐距离前一晚餐的时间最长,一般在12小时以上,体内储存的糖原已经消耗殆尽,应及时补充,以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感,大脑的兴奋性随之降低,反应迟钝,注意力不能集中。所以,不吃早餐,或者早餐的质和量不够,容易引起能量和营养素的不足,降低上午工作、学习的效率。
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