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标题: 十堰至少60万市民睡前玩手机 [打印本页]

作者: syip 时间: 2013-10-26 01:28
标题: 十堰至少60万市民睡前玩手机
秦楚网讯（十堰晚报）记者何磊实习生熊海艳报道：随着智能手机的普及，用手机上网、刷微博成了不少市民日常生活的一部分。越来越多的“手机控”不仅在等公交、吃饭前拿着手机看，就连睡觉前也会玩一会儿。据了解，十堰市超60万市民睡前玩手机。医生劝诫，睡前玩手机对视力有影响，应适可而止。
小雯的单位配发苹果手机后，她晚上睡觉前上网刷微博、QQ聊天的主阵地就从电脑转移到了手机上。一个月后，小雯检查视力发现，自己的散光度数猛增100度。
据十堰市各大运营商的初步统计数据显示，目前十堰市移动用户数量达到230多万，而手机上网用户数量占6成左右，超过130万。保守估计，一半左右手机上网用户有睡前玩手机的习惯，就超过60万人。
记者从医院了解到，不少市民睡前玩手机，对视力的影响最大。“手机屏幕颜色鲜艳，长时间盯着手机屏幕，会造成眼疲劳，出现眼睛干涩、视物模糊、眼睛疼痛。”太和医院眼科张医生告诉记者，眼睛干涩还只是初步症状，不少市民出现视力偏差也是睡前长时间玩手机所致。“手机屏幕字体小，往往需要凑近观看，而长时间近距离注视过小的信息会引起视觉疲劳，使眼球中的睫状肌失去弹性而导致晶状体不能复原，进一步造成眼睛屈光度过高而导致近视，出现视力偏差。”
张医生建议，晚上玩手机最好不要超过1小时，躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，向下倾斜45度左右，仰着看手机，不要身体侧躺，以免造成视力偏差。
同时，戒掉睡前玩手机的习惯不可能一次完成，有点像戒烟，关键是要从心理上戒掉。晚上睡觉前，应避免兴奋性食物，睡前尽量安排安静放松的活动，比如听轻音乐、或者看些书籍，都是不错的方法。如果确实依赖成性，还可向心理医生求助。

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