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标题: 冰淇淋会使人发胖吗？减肥时吃冰淇淋记住三诀窍！ [打印本页]

作者: syip 时间: 2016-6-24 11:02
标题: 冰淇淋会使人发胖吗？减肥时吃冰淇淋记住三诀窍！

夏天到啦，冰激凌是必不可少的消暑降温佳品。可是爱美的妹子们肯定都害怕吃冰激凌会变胖呢

。那么吃冰激凌真的会使人变胖吗？

资料显示，一般每人每天食用一份50-150克的冰淇淋，其发热量仅为100-300千卡，仅是人们日常饮食摄入量的1/10—1/15，一般不会引起身体“发胖”，但必须控制数量。当然，制造商为了满足消费者健康的需求，也可以开发各种低脂低糖的冰淇淋产品，以解除人们的顾虑。
减肥时吃冰淇淋记住三诀窍
1、在空腹的状态下，糖分的吸收会变得更容易，这时候吃高卡高糖的食品是相当“危险”！所以，尽量在饭后吃雪糕。因为吃过饭了，满腹中枢就会受到刺激，此时吃雪糕也不会吃过量，吃一点点就已经满足了。

2、选择雪糕的品种时，要注意包装上的成分，优先选择卡路里含量较低的。另外，还可按照刨冰、冰棍、固体雪糕的顺序来选择，它们所含的卡路里、糖分以及脂质是次第增加。
　　
3、冰淇淋不能多吃，一天只能吃一个，而且当天从雪糕中摄入的卡路里控制在200kcal以内。超过200kcal，或者实在担心摄入太多，那么就吃一半吧！

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