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四款清凉汤 解暑美容度炎夏
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作者:
syip
时间:
2015-8-4 10:43
标题:
四款清凉汤 解暑美容度炎夏
炎炎夏日,酷暑难当,食欲大减,营养缺失。
别着急,小编为您找了四款清凉又美容的汤,伴您度过似火的暑期。还等什么?赶紧买来食材,动手做一份解暑又美容的汤,来犒劳在烈日时候难受的身体吧!
1、银耳红枣润红汤:补血红润
做法
:银耳是席上珍品佳肴和滋补佳品。用冰糖、银耳各半,放入砂锅中加水,以文火加热,加入大枣熬制,煎炖成糊状的“冰糖银耳红枣汤”,透明晶莹,浓甜味美,是夏季消暑又营养的滋补佳品。
温馨提示:
偏好甜一些的朋友,可在煮到一半的时候放入红枣,可保持枣肉的鲜嫩香甜而不发酸。
小贴士:
银耳,又称白木耳,是一种生长于枯木上的胶质真菌,因其色白如银,故名银耳。由于银耳所含的营养全面,且有一定的药用价值,历来与人参、鹿茸同具显赫声誉,被人们称为“山珍”、“菌中明珠”。银耳每百克含蛋白质5.0克,脂肪0.6克,碳水化合物79克,热量341千卡,钙380毫克,磷250毫克,铁30.4毫克。此外,还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分。
2、绿豆百合消暑汤:解暑降火嫩白
做法:
1.将绿豆浸泡2分钟后洗净沥干。鲜百合去掉叶瓣上的黑色部分后洗净。雪梨去皮切丁。芹菜去叶洗净后切成小丁
2.把绿豆倒入锅中,加入清水,大火煮开后,继续保持用大火煮2分钟
3.关火捞出绿豆。将鲜百合、雪梨丁和芹菜丁放入,继续加热绿豆水,再次煮沸后改小火煮5分钟即可
4.夏季,待绿豆百合消暑汤冷却后,放冰箱内冷藏2小时后饮用口感更佳
小贴士:
绿豆的消暑功效在绿豆的皮,而清热解毒的作用则在肉。夏季,想达到消暑目的的话,可以只喝绿豆汤。绿豆煮的时间不必太长,几分钟即可,不要将绿豆皮煮破开。
捞出的绿豆,可以加清水继续煮,大火煮开后,转小火煮20分钟,待绿豆皮裂开,豆沙渗出即可。趁热加入冰糖搅拌,冷却后冰镇食用,味道很好。还能起到清热解毒的作用。
你可能会觉得这样太麻烦了,一起煮不就行了?NO,绿豆只要煮开花渗出绿豆沙,消暑的功效就没有啦。
3、红豆薏仁祛湿汤:祛湿美白
做法
:将红豆洗净泡水,大约半小时后红豆变软,捞出跟薏仁一起加水炖汤,煮至松软即可。
功效:
红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分,但因为薏仁偏凉性,不适宜女生单独长期食用,配合温性的红豆,对身体就不会造成负担。
小贴士:
红豆可以补血,薏仁则能美白,不仅瘦身还兼具美容的功效。不过千万不要贪图口感而加糖,糖可容易发胖的哦。不过红豆和薏仁都是祛湿的,所以,要记得多喝水补充体内水分。
4、鲜贝冬瓜汤:排水排毒
做法
:⒈冬瓜洗净挖出冬瓜球,贝丁加几滴白酒、盐、半勺淀粉腌制;⒉锅里烧水,水中放半勺盐,水沸后,将冬瓜球放入焯水2分钟捞出,放凉水中浸泡;⒊锅里放油,油热后将葱姜下锅爆香,将冬瓜球放入翻炒,加入半锅开水少许盐;⒋等冬瓜炖至半透明时,加贝丁,一分钟后即可关火,加胡椒粉香菜。
小贴士
:1、这道汤挖球就多了道工序,但可以给考生的饮食增添些乐趣,其实切块就可以,不必纠结
2、鲜贝要事先用盐和淀粉腌制,让鲜贝更入味、口感更滑嫩,加入几滴白酒可以去腥提鲜
3、冬瓜有一种特殊的味道,很多人吃不惯,先放入开水锅汆烫,然后捞出过凉就可以去除这种味道,做出的冬瓜汤菜特别鲜美
4、等到冬瓜完全成熟时放鲜贝下锅,一分钟后即可关火,贝丁受热过度不但体积缩小,肉质也会变老变硬
5、最后加入少许胡椒粉和香菜段提鲜,一锅低油低盐的冬瓜汤做好了
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